篮球教学凯里欧文-凯里欧文篮球技巧

篮球的名词解释

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为项目。现在的NBA很受观众欢迎！ ``````````````````` 起源发展　1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德(Springfield)市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯(James Naismith)博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。

他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传市面着，而且至今美国篮球还誉满全球。在第一次世界大战时由美军传入欧洲。

为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。

1891年，奈史密斯在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。这所学校体育系主任卢瑟·古利克为贯彻冬季体育课教学大纲委托他设计一项室内集体游戏。他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。

起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。

奈史密斯30岁时便发明了篮球，但篮球诞生后近半个世纪始终被人们所忽略，直到1936年柏林奥运会上才受到应有的尊重。75岁高龄的奈史密斯随美国篮球队抵达柏林，但美国篮球队教练只负责他从美国到柏林的机票费，不承担其在柏林的旅馆费和入场券费用。而美国奥委会对此置之不理，使得这位篮球之父心情十分沉重。

国际业余篮球联合会首任秘书长威廉·琼斯则很尊重和敬佩他，不仅解决了他的旅馆费用，并邀请他为奥运会首场篮球比赛开球。开球前，琼斯向全体参赛运动员介绍了这位篮球发明者，奈史密斯受到大家的热烈欢迎。全部比赛结束后，琼斯又安排奈史斯主持发奖仪式，并授予他一枚奥林匹克特别勋章，以表彰他发明篮球的功绩。当一位德国小姑娘向他敬献月桂冠时，奈史密斯欣喜若狂，激动得把帽子抛向天空。

奈史密斯于1939年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先驱，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局会议上，决定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”。

到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。

1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为一项世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3秒区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。

篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高 。

1892年，篮球运动的发明人史密斯订出18条简易规则，篮球运动进入对抗比赛的阶段，继而产生了比赛的组织领导者、执法公断者——裁判员。

外国称篮球裁判为“球证”，每场比赛有正、副两个“球证”。建国前，我国称篮球裁判为“司令”，每场篮球赛只有一个“司令”。解放后改称裁判员，每场球赛设正、副两个裁判员。

我国现行篮球裁判分为五级：国际级、国家级、一级、二级、三级。由于篮球比赛的速度强度都愈来愈大，为了更全面、准确地执行规则，有些国家已开始试行每场比赛设前、中、后三个裁判员。 奈史密斯制定的篮球规则　　①篮球是圆形的，在篮球运动时不能同时两手拍球；

②手拿着球走或者拿着球跑都是不允许的；

③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；

④运动员与运动员之间不允许发生身体接触；

⑤篮圈应该是水平的。

根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：

1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。

3．球员不能带球走。

4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补，严重的话就禁赛。

6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则。

7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。称做.

9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息5分钟。

13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛。 竞赛规则演变　规则的修改，促进了篮球运动的发展，而篮球技、战术水平的不断提高，又促进了对规则不完善地方的适当修改或补充，从而使篮球运动向健康与高级的方向发展。

规则与篮球技、战术就像生产力与生产关系一样，是相辅相成、相互依赖、相互促进的关系。规则通过肯定、否定、允许或不允许，来保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。球场上符合规则的动作，就是正确的动作，反之是错误动作。

规则从最初的13条发展到现在的58条，篮球技、战术从原来的简单、低级发展到现在的高级水平，都是它们许多年来相互制约、相互促进的结果。如：运球技术从最初的以肘关节为轴发展到现在的以肩关节为轴，正是因为规则对发展中的技术不断肯定的结果。现在，规则明确指出：运球结束的标志是双手触球的一瞬间或运球的手掌心向上，大拇指超过垂直面时即运球结束。如掌心始终向下，大拇指未超过垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩关节为轴的大臂运球与单手后拉、后转身运球的现代技术就以法定的形式肯定下来了。再譬如：投篮技术的发展，从最初的原地双手胸前投篮，发展到现在的高手自上而下的扣篮与单手或双手的补篮等高超的技术，规则明确规定都算队员在做投篮动作。因此，扣篮、补篮等现代技术就得到了迅速发展。而近年来，比赛中出现后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等多种形式的技术，也是因为规则对攻守技术强调了垂直面的原则、腾空队员原则等几个处理身体接触与犯规的基本原则所决定的。在犯规处理上，特别强调了攻守平衡的指导思想，迫使和促进了投篮队员为摆脱防守、避免撞人犯规而采取的各种形式的跳投技术，以达到得分的目的，推动了防守战术的不断发展等。

国际篮联在一般情况下，每隔4年对规则要进行一次修改与补充，其目的是为了促进篮球技、战术进一步的发展，并限制粗作，使比赛向文明、于净及紧张激烈和富有勉力的方向发展。

规则的变化是不可知的，也不是哪一个人心血来潮随意更改的，它是按一定的修改目的来进行的。具体的修改规则的指导原则是：

1．公 平。这是修改规则的基础。规则应该对比赛双方都是公平的。因为篮球比赛是双方在等同的时间、空间、地面、人数的条件下进行篮球意识、技战术及身体素质的较量。

2．均 衡。均衡（或者是平衡）是指进攻和防守这两个方面必须保持平衡。如一场比赛很容易得分或很难得分，都会使比赛变得呆板而不精彩，那么篮球比赛使人兴奋的魅力将会丢失。

3．定 义。规则定义要言简意明，文字确切。

4．编 纂。规则要编纂，避免重复，做到前后一致，不得自相矛盾。

5．简 短。规则要简短扼要，避免罗唆，使人很难领会。

6．例 外。规则正面作了许多规定，如没有例外的规定（即注解），规则也很难实行，例外正是为了保证正面规则的实施。

7．安 全。规则要保证人身安全，保证比赛在良好的环境与气氛中顺利进行。

8．权 力。必须给裁判员权力，让其在比赛中有权威地胜任工作，执行规则。

9．连 续。规则要使比赛尽可能地减少中断次数，从而保证比赛的连续进行，使比赛更紧凑，更精彩。

10．无 利。规则要使比赛的任何一方都不能从违反规则中得好处，从而使比赛公平合理地进行。 基本规则一

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

基本规则二

24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。

8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。

违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。

队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

球碰板后对方不得碰球，直到球下落。

被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。

球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

篮球 如何后撤步投篮

1.

处于运球姿势.

球在右手

左脚后撤,

球从左边跨下运到右边

然后右脚移到左脚旁边,双手持球,准备投篮

2变向

弯腰练习左右手运球,手臂伸直,用大臂摆动.这个练熟才可以

1。假动作过人法（一步过人法）

拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm)。右手和身体也随着向右倾斜，照成向右突破的假象。对手很容易把中心往右移动。然后右手迅速把球拉回，把球拍地换左手突破。技术好的朋友还可以加头部晃动迷惑对手

2。沉重心法。离对手2M处，带球冲向对手，然后在隔0。5M左右，同样把球拍到右手（中间没停顿）。然后迅速降低重心，右手拿球吉剧下降。此时，对手重心会跟着你降低。然后快速把右手球底空打地运回左手。突破过人。对手保证都没站起来，你已经过了他。

3。身体掩护法。这种方法很简单。要实用于身体好的朋友。

在对手面前，迅速左手运球到右手在对手面前。然后左脚向对手左变（从你的右边）打步踏出。然后身体抵住对手。加速过人。

这几种方法都很好用。几乎很容易就过人了

在联盟中，为什么称骑士队主教练泰伦卢为战术鬼才？

和很多球迷一样，我也曾经认为泰龙卢是NBA最差的教练，但是通过阅读温霍斯特的《詹姆斯骑士第一冠的秘密》，我才真正意识到，泰龙卢其实是一个高水准的冠军教练。他在NBA打滚11年，夺冠。11年被快船教练道格里弗斯邀请去做助理教练。14年后，骑士队迎来了勒布朗·詹姆斯的回归，用安德鲁·威金斯和安东尼·贝内特等筹码换来了森林狼的球星凯文·乐福。

骑士拥有詹姆斯、欧文、洛夫的豪华阵容，目标是总冠军，所以选择谁来执教很重要。当时的骑士总经理大卫·格里芬非常喜欢泰龙·卢，而老板丹尼尔·吉尔伯特更愿意相信大卫·布拉特，他在欧洲赛场上取得了成功，拥有丰富的执教经验。但骑士给了泰龙卢一份难以拒绝的高薪合同，他以650万美元的身价做了四年骑士的助理教练，成为当时收入最高的助教。16年常规赛，骑士两次输给勇士，第二次输了34分。吉尔伯特在决赛中不忍心输给潜在对手，而面对“五”束手无策的布拉特却不得不下课。

赛季前半段骑士30胜11负，布拉特成为NBA胜率最高的教练。谁让他就是不知道怎么打败勇士，当时的骑士只想打败勇士。38岁的助理教练泰龙卢被任命为骑士队新任主教练。他比布拉特更熟悉NBA的规则，管理层、教练组和球员都很喜欢他。所以，他可以当三年骑士主教练。战术上，布拉特执教欧洲篮球多年，拥有成熟的普林斯顿体系。但那时候的NBA都在提速打太空篮球。而且他不知道教练在NBA的生存规则，也不知道NBA教练要给球星让路。

他直截了当地说乐福不是顶级付费玩家，关键时刻经常躲着乐福。要知道骑士为了得到乐福付出了很高的代价，刚刚以最高的薪水续约。所以骑士管理层在布拉特和乐富之间选择了乐富。欧洲篮球看重战术，而NBA只需要在关键时刻把球交给当家球星，让他们完成比赛。15年东部半决赛第四场，决赛前1.5秒，骑士和公牛战成84。骑士球右，布拉特安排战术让詹姆斯发边线球。詹姆斯抹去了他画的战术，只是说，把球给我，我来处理比赛。我们都知道下一件事。詹姆斯在底角接住球，用手举起刀，跳回来，挤压哨子。总而言之，我们可以看出布拉特教练不适合NBA。所以他除了在骑士执教一年半之外，从来没有拿到过NBA的执教合同。

泰隆卢就不一样了。他不是学术教练。做一个固定的战术体系不是他的强项，但是他懂球，灵活。他不像布登·霍尔泽、凯西、史蒂文斯那样可以在常规赛取得好成绩，但他却能在赛季后尖和麦芒的较量中出奇制胜。季后赛最重要的是两位球星的比赛。如何利用好詹姆斯，是泰隆卢需要思考的，也是他最擅长的。在18年的季后赛中，詹姆斯能够打出如此“惊艳而泣的表现”，正是因为泰伦卢的绝对信任和合理的战术安排。而且欧文在他的带领下也处于很好的位置，打出了职业生涯最好的两个赛季。

史蒂夫·科尔整个赛季都在坚持传球，但在18年西部决赛的关键时刻和比赛中，凯文·杜兰特不得不打单打来解决问题，这是开启巨星的真正途径。泰伦·卢和科尔都明白，布拉特不明白。莱利未来的篮球理念在热火获得了两次总冠军，勇士在15年总决赛第四场以伊戈达拉首发，让小球队得以奔跑并连续三次登顶。布拉特的普林斯顿体系，在一个需要三分球，转换至上的时代，是无法发挥的。新官员上任后，蒂龙·卢做的第一件事就是改变战术，告诉骑士队加快速度。布拉特对莫兹戈夫的重用在16年的季后赛中逐渐退出轮换，平均每场比赛只有5.8分钟，而更年轻、更快的特里斯坦·汤普森成为首发中锋。

下一个常规赛，骑士27胜14负，不如上半场，但是顺应时代潮流，为总冠军打下了坚实的基础。骑士的百回合进攻效率从上半场的107.2提高到113.2，排在榜首的勇士是113.5。骑士的风格变了，转换进攻的比例从15年季后赛的10.5%上升到16年的14.8%。同时，他们的定点跳投比例从17.7%上升到19.5%，开拓了更多的空间。但在阵地战中，挡拆结束，面篮单打和低位仰泳单打下降，挡拆结束比例从18.1%下降到15.9%，面篮单打从16.7%下降到13.8%，低位仰泳单打从9.2%下降到7.6%。

做的好处是骑士15年季后赛每轮得分从0.929分上升到1.109分，排名从第八上升到第一。同时，骑士16年季后赛100轮进攻效率高达114.6，排名第一。15年季后赛，才106.6，排名第五。在泰隆·卢的带领下，骑士的进攻火力比战士还要凶猛。骑士在季后赛战无不胜，前10场都赢了。新秀教练蒂龙卢怎么样？它打破了“神算子”帕特·莱利在新秀赛季前九场比赛中的全胜记录。骑士先后淘汰底特律活塞、亚特兰大老鹰、多伦多猛龙，再次加入金州勇士的总决赛。这一次，他们要在常规赛面对73个对手。

16年总决赛堪称泰隆卢的杰作。他擅长在季后赛安排有针对性的战术，最经典的就是“点名战术”。当时骑士1-3陷入绝境，泰龙卢献上绝杀绝招，让库里的防守骑士挡拆詹姆斯和欧文。勇士五小球队无限期坚持换防，詹姆斯和欧文总能得到放错单打库的机会。如果库里单独防守詹姆斯和欧文，那么詹姆斯和欧文就会凭借身体优势和娴熟的一对一技术单独吃饭。如果勇士帮忙，詹姆斯和欧文会把球传给空位的射手。

这种战术是骑士队连胜三局完成大逆转的关键。19年总决赛也再次出现，但用户被教练纳斯取代。骑士执教的三年季后赛，骑士的进攻是前两年最好的。17年季后赛，他们甚至打出了70多年来NBA70中最华丽的进攻，100轮进攻效率达到了可怕的119.9。密尔沃基雄鹿队在杨尼斯·阿德托昆博的克制下很好地运用了“一星四射”战术，但泰隆·卢凭借詹姆斯强大的控球和传球，连续三年统治华东。

泰山崩过去，颜色不变。良好的心态是泰隆卢成为冠军教练的重要因素。他在演奏期间目睹了太多的场景。自1998年NBA选秀以来，他在湖人队与沙奎尔·奥尼尔和科比·布莱恩特一起工作，在魔术队与篮球之神迈克尔·乔丹和麦迪一起打球。

2000年和2001年两次随湖人夺冠。2001年总决赛，菲尔杰克逊让他和阿伦艾弗森打起来，这个“答案”有着相似的身材，从而解放了科比，让他更专注于进攻端。在教学过程中，他总能在关键游戏或时刻保持冷静，敢于冒险。举个例子，16年总决赛第五场，骑士去甲骨文竞技场之前，他对队员们说：“不想着赢，就别上飞机。反正得在家打，回克利夫兰打第六场。”“人生最重要的两天，一天是你出生的那一天，一天是你发现自己为什么出生的那一天。”他用马克吐温的话告诉骑士球员，要带着必胜的信念去战斗。众所周知，第四节骑士18分，詹姆斯拿下11分，而欧文在僵持中打出了最关键的三分。作为主教练，泰隆卢做了什么？

上半场詹姆斯选择了出手相助却空格林，半场22分。中场休息时，蒂龙卢直接去找詹姆斯，告诉他你是骑士的领袖，需要打得更好。詹姆斯找和谈话，但是两个大佬都支持陆教练的说法，这让詹姆斯觉得很生气，但是半场结束回来的时候，他更专注了。泰伦·卢就是这样，他信任詹姆斯，敢于挑战詹姆斯的权威，指出他的问题。当詹姆斯用光了所有的精力去阻挡伊戈达拉的时候，卢教练为凯里欧文设计了一个“牛角”战术。

就是JR史密斯和防守库里的欧文确实挡拆了，以至于JR抢走了勇士最好的3D球员克雷汤普森，欧文得到了和库里单挑的机会。早些时候，鲁教练告诉欧文，一对一不能阻止你。詹姆斯的神奇发挥，欧文的关键三分，骑士的必胜信念，都有主帅鲁在幕后默默奉献。所以骑士夺冠的时候，詹姆斯和蒂龙卢哭得最多。他们付出了太多。

詹姆斯打了东部决赛的所有比赛。第四节卢两次叫暂停，也就是给詹姆斯踢皮球的时间。史蒂文斯、布登·霍尔泽和凯西在三年的季后赛中未能击败泰伦·卢。在场上，他可以想出库中挑滚的魔术战术，关键比赛换成TT，给欧文致命的三分战术等等。场外，他可以调节更衣室的气氛，和球星搞好关系，同时在士气低落的时候站出来鼓舞士气。可以说泰隆卢在场上场下都配得上冠军教练的称号！

篮球名词解释

1移动分两种，有球移动和无球移动，有球移动指运球技术，无球移动指跑位

2挤过的话，篮球真的很少用，我想大概就是字面的意思，挤过去

3进攻技术，进攻的技术分内线投篮、外线投篮、背身技术、突破技术、灌篮技术、空切技术、跑位能力、视野能力、传球能力，意识能力等等，太过笼统，不好解释

4篮球组合技术，压根没听说过

5防守技术，这东西没有定义，就是指整体防守的能力如何，分为篮板、卡位、滑步、一对一防守、协防、抢断、盖帽

6投篮，把球投进去就叫做投篮

7同5

8半场定人，又叫半场人盯人防守，在半场范围内进行盯人防守的一种全队战术，一个盯住一个，最简单防守战术

9战术基本配合，你这都不是名词，怎么解释呢？意思就是战术的基本配合，完全字面，不需要解释

10合法的防守位置....在防守的时候，一般是不允许身体接触的，只有站立在对手面前才能算是合法，其他的一切如阻挡、打手等都是不合法的，也就是犯规

11侵人犯规、技术犯规、违反体育道德的犯规，笼统来说就这三种。

12篮球教学........不明白怎么解释

13篮球意识，分为防守意识和进攻意识，防守意识包括站位、卡位、滑步等，进攻意识包括跑位意识、传球意识等

14急停，就是跑着跑着突然停下来，这样就把对手晃开了，留下了接球或者投篮机会

15同5

16跳，无法解释，一种动作，自己看《现代汉语词典》吧

17变速跑，忽快忽慢的跑，同急停类似，打乱防守者的步伐，从而拉出空间进行接球或投篮

18投出去的篮球与水平线的夹角

19投篮不中的情况下，双方为争夺球权在篮板下进行的抢夺活动

20国际篮球规则中，进攻者不得在“三秒区（篮下油漆区）”停留超过3秒钟，而NBA规则中，防守者同样不得在三秒区内停留超过3秒，否则按技术犯规处理

怎样提高篮球篮下终结能力

想要提高篮下终结能力，最重要的是提高自己的核心力量。包括上肢力量，下肢力量，腰腹力量等等。做俯卧撑、仰卧起坐、负重蹲起、30米加速跑、蛙跳、跳绳、蹦楼梯等等，都可以提高身体的核心力量。除了力量练习以外，还要加强人球结合的球感，练习篮下多种得分手段、并加以熟练。还有就是多学习掌握篮下的各种脚步，可以多看一些教学视频或多向身边人学习。