被篮球鞋踩的文章叫什么-被篮球鞋踩的文章

篮球训练指导

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

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祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

看了你的志向！！很远大啊！！

食物：食物上你要注意营养均衡，不能挑食什么的（汗！）还有要少吃脂肪含量多的，例如肥肉！其他的不用太讲究，各种食物都是比较有营养的！

运动器材等：大型的我就不说了，其实也浪费钱。你有空多举哑铃就好了，最好每天200个，左右手都要。还要每天在早上长跑2000~3000米，不是慢跑（这个是给老人的！）要象比赛时候那样 。还有最好在晚上坐200个俯卧撑，加上100个仰卧起做。

最重要一点：打篮球就要熟悉球感，你最好在任何有空的时间都带这个篮球练习运球。有篮球场的地方更好，直接练习任何与篮球有关的项目，例如投篮。这个是最重要的，你有了出色的球感，就算没有过人的身体素质，你也会是个不错的球员，例如我的偶像NASH，你看他比起黑人来不知道要弱多少，但是他照样是太阳的当家核心，因为他的篮球感觉很强，知道什么时候该传，什么时候该投，他现在可是联盟第一PG，助攻排名第一！！

长高：这个很大程度上跟遗传有关，但也有部分是靠训练的，我觉得不用太刻意，这样会适得其反，其实你在坚持打篮球的过程中，你可以发现自己会不知不觉的高起来的，实在不行也没有办法，矮也不妨碍你打球出色的程度！！

说下对不起，我不能给你很完全的训练计划，一是我懒，二是我也不知道你的作息时间！！（其实还我太懒！）

sorry ，希望能帮助你

首先，腿部基础力量，1组二十个。接着负重蛙跳3组共六十个。（鉴于你有力量基础）

隔天练卧推，如果你原来练到60公斤左右，第一次55公斤（保护），第二次就加到65公斤。每次5组，每组20个。练完当天负重仰卧起坐80到160个，一口气完成。

每组间只歇2分钟，这2分钟内也别闲着，做一些韧带拉伸运动，避免受伤。每天一练，上身力量和下身隔天进行。注意补充蛋白质。平时做一些维持性的训练。

初三作文

　在现实生活或工作学习中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。你知道作文怎样写才规范吗？以下是我帮大家整理的初三作文10篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

初三作文 篇1

　夜，如此寂静，天上没有星星，眼前只有万家的灯火，闪闪烁烁，显得那么寂静。耳畔传来闹钟的走动声，“滴答，滴答……”似乎不知疲倦，永无止境。

　却有一条漏网的鱼，逃到我的记忆里荡起层层水波。

　像淡淡的乡愁，缓缓地升腾，牵动我心里的故事。

　我从小就盼望快快长大，长大后就可以像诸葛亮那样，轻摇羽扇，有过人的胆识和智慧；我可以做一名大元帅，体验一下“醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回”的悲壮；我可以肩挑重担，替父母抚平眼前的皱纹，尽一点“报得三春晖”的孝心。

　这些都是儿时憧憬的长大的情景，可是成长是那么地漫长，尽管我们已长大了十几岁，可那梦，终究只是一场梦罢了。

　想到这，我不禁苦笑。

　突然，画面一转，喔，女孩已经8岁了。

　“妈妈，我想。我想出去玩……”女孩不安地用手扯着衣角，眼睛里有满满的渴望，还有企求。

　“唉，这孩子怎么整天想着玩，妈妈跟你说，现在可是拉开距离的时候，谁上谁下，马上就出来了。孩子，辛苦些吧，过了这一段就好了。”

　“喔……”

　转眼，女孩13岁了，初中，已经进入青春期，女孩多了一份叛逆，不再是以前那乖乖女了。

　长大了，心中有心事，也不会跟父母说，只是把它堆积在心里，写进日记里……

　那天，本约好去学英语的女孩却突然折回来。

　看到房间的门虚掩着的女孩，从门缝里一看，妈妈正在抽屉翻着什么，那是——日记！

　女孩十分气愤，与妈妈大吵一架，然后破门而出，更是几个星期不曾理过母亲。

　现在想起，的确是我错了，可是可笑的尊严让我无法说出“对不起”。现在，脾气越来越难以控制，可我们要努力控制，不做让人后悔的事，这就是成长吧！

　成长的路是漫长的，同事也是曲折的，布满荆刺。在成长中，有苦有泪，有彷徨，有时也有“看破尘俗”的想法，但成长又岂能尽如人意，在成长中有陷阱和深渊，镇定自己，三思而后行，就不会造成“一失足成千古恨”的遗憾，人的成长如寒梅吐蕊，“若非一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香！”

　深吸一口气，微笑道：成长的感受，真好！

初三作文 篇2

　快乐指的是什么呢？这是大家曾经思索过的问题，但答案有所不同。大家就听我来讲《快乐》吧！

　作者讲的是快乐的意义，诉说了自己对快乐的理解，诉说了别人的快乐，但快乐真意何在呢？

　《快乐》这篇文章讲述了物质上的快乐是不永久的，也是将所有真意覆盖的理由，它迷惑人们只去无谓的追求财产与金钱，使人误以为只有富裕起来才是快乐，使人们忘记了快乐的真意。

　我读了这篇文章深深地感受到了快乐所指的并不是物质上的拥有，而是精神的财富，只有精神上快乐了才是真正的快乐，才使人真正感受到快乐的滋味。

　也许有人认为出了名就很快乐，也就是明星，虽然出了名有大笔大笔的钱塞进你的腰包。但你曾经是否想过当了明星，连最起码的个人隐私都赔了进去，所以，出了名并不是真的快乐。

　更有人认为只有钱才能使人快乐起来，因为钱可以买无数的东西。但这种想法是错误的，你有了一万元钱，又有追求有两万元的理想可你何曾想过，你什么时候才能放弃到原来的生活呢？可能是到生命的尽头，可能是到自己满意。但无论你有多少钱，即使你拥有全世界所有的财富，你认为就能买到快乐吗？

　钱并不是万能的，出名并不是唯一的路。难道你们没有发现那种强烈的欲望会盖住你所有的快乐吗？难道做一个平民百姓就感不到快乐所在吗？

　所以我劝告那些追求钱财而忘记快乐意义的人：人们啊，不要在盲目的追求那些表面快乐了！你们真正的快乐就在于精神！

　快乐所指什么，你想到了吗？

初三作文 篇3

　父亲是一个具有多重意义的名词，它蕴含着深刻的意义。他对我的爱，如同大山般深沉，如钢铁般坚强，如海水般那么广阔。

　随着我长大，转眼间上了初二了，父亲背上的包袱也重了起来！每当回家看到父亲的脸消瘦了许多，原本乌黑的头发，现在却多了许多银丝与几分暗淡，我一时不知道说什么好，爸爸看见日渐长大的儿子却总是和我会心一笑。

　每次回家，父亲总不在家，我问母亲，母亲总是说：“在干活吧，还没回来。”只有到了深夜，才听到大门在悄悄地关闭，父亲蹑手蹑脚地走进来，拖着疲倦的身子，潦草地吃上点饭，就上床睡觉了。第二天又总是天还不亮就起床，我想当时公鸡都还在睡觉吧。

　一天，我在学校宿舍里与别人打架了，把一个同学打得鼻青脸肿，老师给父亲找了个电话，总是让我退宿，父亲一听，就急急忙忙地赶到了学校。爸爸一进教室门，当着老师的面就给了我一记耳光，并厉声说：“快向老师同学道歉！”我嘟着个嘴不知说了些什么，连我自己也没有听清楚。往日里自尊心强，比钢还硬的男子汉，竟在老师面前点头下腰，尴尬跟老师道歉，不停地赔不是。老师也铁着个脸面。我在父亲后面低着头，眼泪飞流而下，觉得脸上火辣辣得疼。最后，不知是老师心软了，还是被父亲感动了，给了我一次机会。

　这就是父爱，这是世界上最丰富的情感。

初三作文 篇4

　有两种人，一种是知道许嵩的人，一种是不知道许嵩的人。知道许嵩的基本上都是些青年，不知道许嵩的应该都是些长辈吧！

　“许嵩”一个网络歌手已深深被我们人们接受，原本一个普普通通的学生，在自己的人生道路中，坚持不懈，努力奋进，终于在20xx年红遍整个媒体网络。

　我欣赏你，许嵩。你触琴生曲，落笔成诗，你的每一首歌曲都有独特的魅力，你的词有诗一样的情意。你已深深走向了我们地生活。你说：“什么流行我就唱什么”。你的作品“微博控”证实了我们新世纪的生活，你的作品也如诗如画的丰富了我们的生活。“窗头初晓，日照西桥云自摇”我们的生活已经不容与你分割。

　我欣赏你，许嵩。在你走向音乐道路的途中，不知有多少虚荣心极强的XX在网上多你的讽刺和吵骂，然而你对这点表示很无所谓，在你的作品《安徒生不后悔》里说到“我做的自己的事，我写自己的字，简简单单的喜欢不需要那么多的评论；我坐在观众席笑看尔等的愚笨”你这样的精神是何等的伟大。作为你粉丝的一员，我理解你，同情你，欣赏你，更加支持你。

　我欣赏你，许嵩。你刻苦努力，独创音乐，终于在20xx年获得年度最佳受欢迎奖，也获得新世纪“音乐鬼才”的称号。

　你的作品里告诉我们“造物之伟大，贝多芬算老几？每个人都是一张大牌，生命在燃烧人人都是奇迹等待释放”你让我找到了自我，深深的领悟到“天生我才必有用”的意思。只要坚持梦想，终究也会成为一张大牌。

　许嵩，我欣赏你的魅力，你的作品，你的精神，你的所有故事都告诉我们，梦就在，就在不遥远的地方。

初三作文 篇5

　在一个班里，有着一位善良的男生鲜轩，还有一位新转来的男生叫杨森。

　有一天，在放学的路上鲜轩和杨森碰面了。原来他们住在同一个小区。鲜轩有礼貌地向杨森问好：“下午好！”“哦。”杨森淡淡的回应了一声。

　在学校，因为杨森某些行为不讨人喜欢，没有人愿意和他做朋友。一次体育课，杨森摔倒，受了伤，起不来了。同学们由于不喜欢杨森也不去管他。鲜轩是一个善良的男生，他连忙跑过去把杨森扶到了医务室……

　从医务室出来，杨森说：“我们做好朋友吧！”鲜轩答应着：“好哇！”从此，他们成了形影不离的好朋友。

　周六，鲜轩打电话说：“杨森，你有空吗?”，“有空，怎么啦！”，“来我家玩吧！”“，“好呀！”，“拜拜！”

　过了一会儿，砰，砰，砰，一阵敲门声响起了。鲜轩开门一看是杨森，快乐地说：“快进来。”

　“哇！这么多同学。”“杨森，今天是你的生日，我们祝你生日快乐!”鲜轩大声说说道。“哦！今天是我的生日会，要不是你们我都忘了，谢谢大家！”“不用谢，我们是好朋友。”

　等同学走完后，他们打开大家送的礼物一一查看着——玩具枪、钢笔、文具盒……还有最后一份是鲜轩送的，字条上写着：送给我最好的朋友杨森。杨森很感动，再次说：“谢谢你鲜轩”！他们相视一眼后，开心地笑了。

　后记：他们一起考上了高中，杨森也因为鲜轩而改变了，变得善良、活泼，一切都发展得很好。

初三作文 篇6

　光阴似流水，在不经意中，便从指缝间悄悄流走；随着太阳的出升与西下，我安然的度过了每一个春秋，也搭上了一辆永远不会回头的列车。

　说起记忆，那是每个人最宝贵的东西了吧，它承载了我们的爱，我们的恨，我们的泪，我们的欢笑与喜悦，我们的悲伤与痛苦，我们的甜蜜与幸福。随着梧桐树上的年轮一圈圈多起来，在校园里朗朗读书的我们也慢慢长大。

　谁还记得我们新入校门的样子？一双好奇的双眸，打量着这里的一切，新的教室，新的操场，新的老师，新的朋友，看着一张张同样稚嫩的脸庞，我不再恐惧，迎着晨曦的朝阳，我找到了和我一样的伙伴。

　谁还记得我们军训的样子？一个个坚强的人儿，本着不怕苦，不怕累的精神，站在烈日下，即使跌倒也不会轻言放弃的样子。

　谁还记得我们运动会的样子？一个个脸上写满了心中必胜的信念，坚持到最后，即使失败，也没有流出那滴伤心的泪。

　谁还记得我们在课桌上呼呼大睡的样子？总是和身边的人说一句：“老师来了就叫我起来。后睡得正香，满桌的口水，说着梦话。

　谁还记得在下课后我们疯闹的样子？说着别人的八卦，看着别人的笑话，偶尔还插上一两句话。

　谁还记得开家长会时，我们不安的样子？许多人挤在门口偷听，老师一拉开门，栽倒了多少党？

　谁还记得我们在课上做小动作的样子？你画我猜，最后统统罚站。

　谁还记得合唱队里我们一起唱歌的样子？五音不全的我们在做着搞笑的动作，憋着笑唱完一首歌，等老师走了，终于忍不住放声大笑。

　谁还记得体育课上我们一起奔跑的样子？一个个汗流浃背，却还是要坚持到底。

　初中里，我们发生了很多事，我抄过他们的作业，开过他们的玩笑，他们在我下体育课后会给我装作不经意的递过一瓶水，在我不会题时，默默过来给我讲解。

　闭上眼睛，往事一幕幕的浮现在脑海，那么真实，那么生动，一切都仿佛是昨天。但是，当我再次睁开眼睛的时候，我已经即将要升入初三了。那新的朋友也早已成为我生命中必不可少的老朋友了。

　到了初中我才懂得，”笑中有泪”的含义．我才知道友情的重要，我才感受到我心中真实的想法。

　再开学，我就要初三了，我初中生活的最后一年，不会回头的列车的最后一站，到站了，我也就要下车了。带着我满满一书包对同学的不舍与祝福笑着向他们说再见。我不想在那个时候会遗憾，所以，我要在最后一年，释放出自己最耀眼的光彩！

　过去了的，便永远是记忆中最甜美的回忆，初中生活，将会是我生命中，最浓墨重彩的一笔。曾经的我，向你说再见，未来的自己，你好！

初三作文 篇7

　我曾经的同桌张泽，是我难有的几个异性朋友之一。

　和他做同桌真的是个巧合，这种缘分是一直从初一延续到初三的。三年里，同桌换了一个又一个，换来换去，最终还是他。

　张泽体型微胖，不，不能说他胖，应该说圆滑。初一的时候我们在一个组，他坐在我前面，胖胖的身躯挡住了我看向黑板的视线，你可能体会不到，一个庞然大物占据你视线的一大半是多么难受。一种厌恶感在心中发芽，黑暗了我整个世界。

　初二时，调组了，我心里那片小小的黑暗终于烟消云散了。但不知为什么，人就是这样，在你失去的时候才懂得珍惜，我又想起了那个整天与我打打闹闹的张泽，又想起了那个动不动就发脾气的组长，又想起了那个在班里叱咤风云的班长，我才发现，和张泽在一个组的时光，是多么美好。

　之后换了同桌无数，他们就像我生命中的一个过客，完成了他们的任务之后，就与我没有半点联系。但张泽不一样，无聊了他仍然会到我这边弹我脑袋，或是往我这边扔粉笔头，就像无数青春校园电视剧里演的一样，两个人里，总有一个人被那个人欺负，身为一个女生，我感到特别惨。

　上了初三，一次偶然，我又与他做了同桌，看到老师在白板上打出的座次表时，我还是挺不情愿的。但是接触一段时间后发现他变了好多，无论在性性格上、体型上还是成绩上，他都变了。在他领导的组里我们稳拿第一，无人超越，也就是凭着着这样我跟着张泽沾了两次光，一次是竞选团员，一次是三好学生，都是从小组得分最高的组里选出一个人来，我觉得我还是很幸运的，用崇拜的目光跟张泽说：“果然是跟着张泽一个组有饭吃啊。”张泽一脸得意，用手捋了捋头发说：“信泽哥！”

　一天又一天，我们犹如一个机器人般埋头不停地苦学，搭上时光的列车张泽告诉我他有一个亲姐姐在青岛海洋上大学和我差不多高并且很瘦但是他却很胖想减肥却怎么减也减不下来非常担心明年的体育考试万一考不好会拉分很多这样考上是市实验就很悬，我就告诉他我很喜欢吃肉吃零食但怕自己发胖变得很难看这样就没法跳舞喜欢写文章但在写东西的时候总觉得脑子里的'词语不够用然后翻字典翻半天还是写不出半个字来之后连语文也不想学了但却发疯了似的像当个作家。

　我说张泽是个自恋的人，这一点都不假，张泽每次洗完头发都会问我：“看我头发今天是不是很飘逸？”冬天再冷也会撸起衣袖来对我说：“有没有发现我胳膊很细？”练完字之后都会找我分析一番：“我的字是不是很好看啊？”每次我都会机械般地回复他三个字：“真恶心。”继而在他的鼻腔里都会发出“哼”的一声。

　由于张泽体型庞大，又坐在里面，进进出出的很不方便，我也就只能趁着这个时候来报复他，堵在外面不让他进去。这家伙有的是办法，；连椅子带人一块给拖到教室外面。我又想到初一时也是这个场景，他并没有采用这一招，而是用他的板凳举过头顶，在我额头上留下了一个浅浅的疤痕。

　坐同桌的每一天都是快乐的。上课困了让张泽掐我一下提提神，无聊了撸起衣袖来比比胳膊粗细，矫情了谈谈理想谈谈未来，作业写完了在本子上玩仿句，邪恶了讨论讨论班里的八卦，实在没事干合伙整前后桌同学。记得有一次语文老师布置了作文，我和张泽在讨论写什么，最后商议我们互写，题目：我的同桌。写完之后笑了半节课，原因只出于他的一个错别字，他把“同窗”写成了“同床”。

　张泽喜欢把他许许多多的故事都告诉我。

　比如他总觉得不打篮球的男生不是爷们。

　比如他总是很讨厌别人说他和二班班长的绯闻。

　比如他参加的航模比赛竟然得了奖。

　比如在教师节的前一天他买了很多卡纸剪了很多心形纸片熬夜到很晚。

　比如他买了一双阿迪的篮球鞋或是耐克的衬衫花了多少多少钱。

　比如。比如。比如很多。

　曾经有一个星期我俩疯狂的做数学配套练习册，于是下一个星期一周也没写数学作业。曾经张泽把我吃的含化片放进我喝水的杯子中，搞得我满教室直叫：“张泽给我下药！”曾经有一段时间张泽生病没来上课，我很认真地将老师发的卷子整理好，并且在便利贴上写上老师说了什么。

　之后我们就调位了，我的新同桌，不，没有同桌了，是单人单桌。我与我的邻桌找不到任何共同语言，哪怕是一个小小的玩笑都开不起来。我愈加怀念起与张泽坐同桌的那段时光，我们吹着微凉的风看着落日一点一点沉下去，一起比着看谁先背过课文谁先写完作业。现在那笑声没了，只有我孤独的影子与我作伴。

　这个暑假上辅导班，我说张泽你瘦了很多，他很高兴说：“你才看出来啊，我每天都锻炼的。”我说：“不骗你，你真的瘦了。”结果张泽第二天就请我吃了顿饭。原来世界上最动人的三个字不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

　昨天我把我的几篇文章发给张泽，我说你看看我写的文。他给我发过来一句：“又不是写我的，我才不看呢。”

　现在，我对着电脑屏幕，敲下这一个又一个字，我在心里对他说：现在我把你写进我的故事里了。或许很多年以后，当你你听到那首《同桌的你》的时候，你会想起我——一个和你同桌过的女生，她叫施展。

初三作文 篇8

　今天早上一起来，看到窗外阳光格外的灿烂。爸爸妈妈看天气不错，又赶上双休日。于是决定一家人驱车前往岣嵝峰，爬山、看风景，暂离城市的喧嚣。

　早就听说岣嵝峰是南岳七十二峰之一，现在又是国家森林公园。传说远古时代大禹治水时经过这里。所以人们为了纪念他在此修了一座庙，还立了一块碑，后人称为禹王庙和禹王碑。大约经过四、五十分钟的车程，我们来到了岣嵝峰森林公园的大门。首先看到的是一座高大的牌坊，牌坊后面是一片绿意盎然的树林，一条林荫道在树林中弯曲延伸。路边，一两座瓦房隐约可见。树是绿的、路是灰的、房屋是红的、阳光是金色的，多种色彩被岣嵝峰这条特殊的纽带系在一块，交织成了岣嵝峰多姿多彩的夏天。

　穿过大门，漫步在林荫道上，才能更深地体会岣嵝峰的神奇。近处，一丛丛的蕨生长在峭壁上，几棵杉树也来凑热闹，不偏不倚地扎根在茂盛的蕨丛中，看起来别有一般趣味。远处，云雾撩绕，如轻细的丝缠绕着群山峻岭，但山的浓绿并不因此而减弱，只是由绿油油转变成了绿蒙蒙，给群山抹上了神秘的一笔。要是有一位风景画家此时来到岣嵝峰，一定能画出一幅传世佳作。

　上山的路是那么荫凉，浓密的叶子形成了一道屏障，强烈的阳光挤过树叶，只剩下一小缕光线，让我们暂时忘记了夏日的炎热。上山的路又是那么宁静，这儿远离城市，没有各种嘈杂无章的生活燥音，只有大山的宓静，我们听到的只有嘶嘶的蝉鸣。

　走到一个转弯处，忽然听闻小孩子的阵阵欢笑声。可寻声四望，并不见个人影。正是应了王维所说“空山不见人，但闻人语响”。又转过几个弯，一个小型的广场豁然出现在我们眼前。广场建在一面山坡下，由于没有了树木的庇护，强烈的阳光长驱直入，整个广场在艳阳的高照下，显得格外的敞亮，热浪也毫不犹豫地向我们袭来，让我们猛然回到夏日。此时，山坡下的一个亭子吸引了我们的注意。炎热驱使我们几乎是一路小跑地来到亭子前。走近一看，亭子中是一口清凉的水井，水井旁立着“禹王泉”碑。据碑文记载，原来这是一口后人为纪念大禹治水的功绩而挖的泉井。我俯下身，捧起汪泉水，一股透心的清爽凉意瞬间由指间传遍全身，让先前的疲劳和炎热顿时消失得无影无踪，真是一泉好水呀！

　喝了几口泉水，稍作休息，我们又开始向“禹王碑”进发。又走了大约五分钟的山路，我们来到了一座庙前，这便是“禹王庙”。虽说整个庙堂因年旧未修，显得有些破旧，但庙堂正中高大的大禹塑像让我不由心生敬意。“禹王庙”旁便是传说中的“禹王碑”。碑上的文字不是象形文，也不是甲骨文，由于它们每一笔都头重脚轻，形似蝌蚪，后人称之为蝌蚪文。传说碑文记载了大禹治水的原由和过程。站在碑前，看着连大作家郭沫若也仅能辨识几个的古老蝌蚪文，它们仿佛在向我诉说一段段历史。我仿佛看见了大禹三过家门而不入，看见了他带领人民一同疏通河道。看着历史的一幕幕，仿佛大禹就在我们面前。

　站在山上，俯视着山下的树木水景，湘江如同一条绿色的腰带，系在群山之腰，散发着无限的生机。山上的树林竹林交错分布，如一潭深不可测的绿水。在这美妙无比的岣嵝峰，看着眼前的风景，追循古人的足迹，实在是心满意足了。

初三作文 篇9

　圣诞节来了各位圣诞姑娘都在寻找适合自己的雪鹿，从之娃出生起，他的爷爷就去世了，之娃他爸爸接手了圣诞老人这个行业，之娃爸爸干这个行业已经16年了，那就说明，之娃今年年已经16岁了，她就是圣诞节出生的，所以之娃爸爸一直教育他长大后不当圣诞小子变成圣诞老人，但应该当个圣诞姑娘也好啊！

　没错我就是之娃，雪鹿是人们成为圣诞老人或者姑娘小子什么的第一关，雪鹿是有灵性的动物，如果你和他有缘分，但只想着自己不为别人着想的人，雪鹿是不会答应你成为它的主人的。雪鹿对主人的要求只有一条，心地善良，我在这条中还是有九成把握的，事不宜迟快快动身吧！

　从泥湾出发到雪岭有一天的行程，我只好在火车上睡起觉来，有一只会说话的兔子毛绒玩具跳到我的床上问我：

　“尊贵的**你现在需要什么？”

　“雪鹿啊雪鹿，”我流下了口水。“好啊——”兔子被不知情的主人抱走了。

　睡啊睡雪岭到了。走出车站，我打了一个接一个的喷嚏，真冷。快找出雪鹿吧，我一刻也不想呆了走了5座莲峰到处都是雪，没有一丝生机出现。时限到了我还是没有找到雪鹿。

　垂头丧气的我放弃了圣诞姑娘这个职位，或许我还不够善良吧，拉着衣服又登上了火车，看见那只会说话的兔子玩偶又出现在我眼前，而且就在我卧铺上，一定是那个主人遗落的，我刚准备把兔子归还给主人时，它就说话了：“尊贵的**你找到雪鹿了吗？”

　“没有！一个影儿都没有！”一提到雪鹿就来气

　”别着急，**。事情总会解决的，主人来了——**，快把我藏起来！”

　”哦——”

　"你看见一个兔子玩偶了吗？”兔主人询问我们。

　“没有。”我们异口同声的回答。

　问完他又去了下一个车厢。

　“出来吧，你的主人走了。”

　没有回应，我掀开被子一看，它竟然呼呼大睡了，我把兔子带到了家里，我想它的主人对兔子一定很坏，不然为什么她不愿见主人呢？有一个会说话的兔子陪着我也挺好。

　刚下车，兔子就醒了，它突然跳到地上，一束手金光射向我的眼睛，竟然出现了雪鹿，兔子却不见了！“尊贵的主人，我是刚才那只玩具兔，但我的真实身份是众鹿之王，我在车厢中寻找这一届的圣诞女王的我只找到了你，你就是最好的人选。“这是真的吗？”“没错，主人你快给我取个名字吧！”“火车上相遇，你就叫——车兔鹿！”“呀！差点忘了时限快到了！主人快上”鹿！

　就这样，我骑着“车兔”消失在路的尽头……

初三作文 篇10

　窗外的雨丝飘进帘里，夹杂着轻柔的花草香，那是我曾经熟悉的香气，似是轻舞团扇的貂蝉，也像悲吟葬花的黛玉，亦或是坠湖的西子，都被它悠然的点缀在这绿海边上。雨，静静地落着，仿佛世间万物都阻挡不了它的脚步，那只在绿海上接受雨丝滋润的白鹭，你是多么想投身到稻浪里，泳着，拍打着，让你纤细的身体与这绿海融为一体！没入那稻浪，去捕捉那些柔软的雨丝！天，慢慢阴了下来，那是你的母亲在召唤你回家，而你又怎么可能被束缚呢，你自信却不骄傲，不羁却又任性！雷鸣电闪！你孤身一身与她们作战，在灰蒙蒙的天幕前，畅快的，放荡的扫过去，扫过那波涛汹涌的稻浪，在那海边激起一片白色的雾，给这世界涂上了一抹梦痕……你更不知何时，街上会出现一朵深红色的伞花，那是我为你撑起的一片天！那些紧闭窗户的人们啊！别拒绝雨丝的到来，它是来帮你洗涤污渍的，抗拒又有什么用！

　让那雨丝的清凉，洗去你心灵上的灰尘吧；让那雨丝的安闲，抹去你思想上的琐事；让那无声的雨告诉我们，它是怎样与自然抗争的吧！多希望你来，来瞧瞧我未关的窗户，来看看凄雨的不羁！

锐步pump。。。手动充气的篮球鞋，我150斤，打球动作比较大，请问这样pump最少可以用多久不会坏

随着健康被定义为生命中最为重要的事情，以及运动市场的巨大潜力不断被挖掘，运动鞋市场的发展在近20年慢慢占据了全球制鞋业的制高点。最为高精尖的科技不断加入运动鞋制造领域后，运动鞋的每一项革新都逐渐成为了全球鞋业发展的风向标。

早在1989年，锐步便推出独特新颖的“PUMP”概念，并成功应用在球鞋上。随着“PUMP”热潮的兴起，像“夏奈尔”等时装巨头也深为吸引，开始与锐步合作，并成功推出了带有“PUMP”科技的时装鞋。由于夏奈尔的“PUMP”系列时装鞋限量发售，而且代表当时的顶尖科技以及运动理念，该系列鞋一经面世，便引起了夏奈尔迷以及球鞋收藏者的疯狂追捧。时至今日，一双新的“PUMP”系列夏奈尔时装鞋价值已经飙升至35000元以上。

“PUMP”的原理很简单，它最为突出的特点就在于其能为每一双脚提供个性化的量身定造功能，使每一双脚得到最为舒适的感受。其秘密就在于鞋体拥有一个自动成型的气囊，穿上它只要走上几步，位于鞋跟部分的大容量气泵启动器受到压迫，球鞋就会自动感应进行充气，当达到一定压力值时，气囊便会停止充气。这也为每一位穿着者量身提供了适合于自身脚型的“战靴”。 GDS减震系统引领国产运动鞋业

“PUMP科技的另一个秘密在于它所拥有的智能阀，它是为控制压力和释放空气而设。”锐步公司首席营销官Dennis Baldwin说，“智能阀位于鞋跟上部，其目的是为了将膨胀压力控制在每平方英寸5磅以内。锐步公司的工程师发现，对于大部分脚型来说，这个压力点是形成完美配合的最佳点。”

从1989年到2005年的16年时间，经由来自NASA和MIT的工程师不断改进，锐步公司在2005年重新推出了以“PUMP 2.0”为代表的“PUMP”系列球鞋。据悉，该系列球鞋已经在今年5月在中国与全球同步推出。

PUMP2.0球鞋另一项特点是锐步另一项引以为傲的“DMX Shear”缓冲技术，这项技术能提供水平缓冲，以减少和分配赛跑者鞋跟撞击地面的压力。在受到撞击时，DMX Shear协助从制动到起跑的整个过渡过程，让赛跑者保持步伐平稳。

作为原有PUMP的进化版本，PUMP 2.0采用突破性的量身定造科技，为赛跑运动带来真正的转型革命。穿上PUMP 2.0只要走上五步，智能的鞋子就会自动感应然后进行充气，包裹双足，将鞋体调整到最舒适的状态。

除了PUMP 2.0系列以外，锐步在2005年还将推出几款PUMP运动鞋，不久也将在精选专卖店限量发售。其中包括了PUMP Match Day网球鞋、PUMP Sport Vibe怀旧风格篮球鞋、PUMP Omni Lite Ds经典系列以及PUMP Opus等多种款式。

“在今日的自定义世界中，消费者希望产品能够与他们的生活方式积极配合。对于对真正自定义的这种需求，锐步以PUMP 2.0做出了响应--这款运动鞋不仅能够自动配合消费者的脚型，更重要的是，更能完美搭配消费者的生活方式。”锐步公司首席营销官Dennis Baldwin于是说