乔丹投篮球的正确姿势-乔丹投篮方式

乔丹的投篮为何会如此无解？只是因为跳的比较高吗？

不仅仅是跳得高

这需要从头说起。

1， 后仰跳投的技术动做，他会在往前的运动中急停，这样就会甩开防守队员，并且他投篮的时候会加上往后仰身的动作，这样的情况下防守队员的防守距离就不会对乔丹产生威胁了，他会很稳定的去投篮。

2， 他的连贯的技术晃动和恐怖的滞空能力，乔丹的滞空时间据说可以达到0.93秒，运控球技术那绝对是一流的，就连控卫都没有他那流畅的运球动作，他的背身动作可以压制防守队员，极速转身移动距离很恐怖，和防守队员之间的距离会很大，跳起来后他可以在防守队员落地后在把球射进篮筐。

3， 就是乔丹的大手，他的手在10英寸左右，这样的大手使他有很从容的把篮球在手里倒来倒去的，并且他左右手都可以进攻投篮，这可是晃对手的节奏。

4， 最重要的是乔丹的勤奋，据说投篮训练达到几百万次，力量和协调性训练几乎是每天都在训练，没停歇过的，这样的手感和能力综合到一起就是无解的乔丹。

自称乔丹终结者的手套佩顿也没少被乔丹用投篮教育，哪怕自己已经及时扑过来防守了还是难以阻止乔丹得分，毕竟后者轻轻松松就跳了个常人只能仰望的高度，而佩顿也是明白人，干脆跳都没跳

终于有一球，防守球员能跳到跟乔丹差不多的高度了，不过这是2003年的全明星赛，那时候的乔丹已经40岁了，防守他的马里昂正是25岁的巅峰时期。到了40岁还能跟20多的小伙子保持在同一弹跳水平上，只能说巅峰足够高就不畏惧下滑了。

最后这张就是乔丹最著名的The Shot，在1989年公牛与骑士的系列赛生战最后时刻，乔丹上演了伟大的绝杀，这个绝杀球也是乔丹起跳高度最高的投篮。骑士球员并没有放弃，本来已经起跳扑到了乔丹的面前，然而弹跳差距太大，乔丹硬是等防守球员落地才选择出手，在场的骑士球员与球迷只能眼睁睁地看着他用逆天的跳投延续了自己的城市诅咒。

乔丹的投篮为何如此难以封盖？

乔丹作为历史得分王最多的球星，他能够15年拿下10次得分王，这进攻确实强。全联盟都在针对乔丹，可就是拿他没办法，生涯场均都是30分的水准。乔丹进攻能保持这么高效，自然有他的看门绝技，他的投篮就是杀手锏。乔丹投篮非常难封盖，出手点高，滞空时间长，弹跳出色，这3点都集中在乔丹身上。当他拥有这些特质时，投篮自然是难以封盖。今天就带大家来感受下，乔丹逆天投篮都是什么模样！

这是乔丹著名的?The Shot?时刻，骑士就是被乔丹给无情绝杀。要说防守者已经防得很好，无奈他防的是乔丹。两人是同时起跳，乔丹硬是等对手落地后才出手，这滞空太可怕。乔丹最高点也基本平框，这滞空加弹跳能封盖住就奇怪了。

这是乔丹早期的照片，那个时候他还很瘦。瘦的时候对抗还差，不过运动能力是真强。看看这一次他的干拔，直接是跳了1米左右。他的膝盖到了防守者胸口位置，这不是对方不想防，而是根本防不住！

都知道后仰投篮是乔丹的绝技，科比则是最像他的球星。乔丹最后一届全明星，大家都在看他比赛，最后需要一锤定音的时候，乔丹再次扮演?杀手?，投进了关键后仰。当时的马里昂正值巅峰，他的臂展长跳得也不矮，结果硬是被乔丹给上了一课。就乔丹这后仰，直接是变?后躺?了，这一攻一防都是极限，马里昂还是成为了乔丹的背景。

这是乔丹大学时期的比赛照片，他那个时候就把投篮运用的炉火纯青。这一次面对围剿，乔丹是淡定起跳投篮。他这一跳，直接都快平框，防守者只能是集体仰视他。大学时期就这样靠天赋碾压，进入NBA之后自然更是大杀四方。

乔丹投篮难以封盖，不止是滞空，弹跳，爆发力强，他的静态天赋顶级也是关键。他有一双大手，还有2米18的臂展，即使遇到佩顿这样的顶级防守专家，他也能把球给投进去。他的投篮是将自身天赋和技术完美融合，无解也就显得合情合理了！

各位篮球高手们谁能教教我乔丹投篮的动作要领和发力的要领

双手在腰间拿球的时候，双手就要开始发力，左手完全贴紧球并且僵硬的撑开，从此时起，一直到举球过肩，左手手型都是保持不变的了。右手方面，在拿球初期，就已经开始压腕，不过并不是全部压力，80% 左右，尚有余地。在举起的过程中，把球完全压紧，在举球到最大发力位置，也就是右肘过肩的位置，右手和左手已经是100的完全发力把球贴紧了，而且压腕也到了最大幅度。

而位置方面，如图所示，不是传统的放在中间就算了，而是如我们前面左手文章写过的，用你的左手给球一个向右侧的推力，这样，在腰间拿球的时候，球并不是在身体的中部，而是略靠右侧的。

这个就是右手肩上投篮的典型动作特征。看一个人的投篮要点，可以从他的罚球拍球特点看出来。很多人在罚球的时候，拍几下球，拍在双腿之间的位置，这个拍球位置的人，一般是头中出手的；而拍球在身体右侧的人，一般才是右手肩上投篮的。

刚接球的时候，有一个细节很重要，就是让你的右肩膀略低下去一点，比左肩低，如图所示，这样有利于侧身的右手肩上举球。右肩略沉下去一点，有利于之后的向上推起球竖直举起篮球的发力。不沉右肩会难发力，而且举球方向容易有问题。

在腰间做完准备动作之后，开始上举，在上举的过程中，左手始终有一个向右的推力，让右手最后达到肩上的时候会是右侧而不是头上。从之前说到的持球位置，把球推向右侧的同时向上举起，在右手刚开始过肩的时候，右小臂开始完全向上竖直的举起球，以保证右小臂的垂直于地面。

总结一下，最重要有两点，一点是，腰部持球的压腕和向右侧推球，沉右肩；另一个要点是，手在上举过肩的过程中，最后的时候是竖直向上直线举起的。这两个要点是关键！

乔丹标准投篮姿势（要有清晰的图）

跳投其实是最难掌握的进攻技术,乔丹的跳投动作十分标准,很少见到他在很极其困难的情况下勉强出手,他出手的节奏感很好,稳定性超强.

其实学习乔丹的投篮动作还不如学习他的投篮意识,一个简单的跳投,乔丹可以有很多种出手的方法,要么背身,要么饶底线,还有他的转身和假动作.至于投篮的技术,建议去看一下张卫平老师的篮球教学VCD,那里面讲得很好.我打了这么多年球,到现在有时间还拿出来温习温习.

投篮才是王道，只会扣篮的人是拿不到总冠军的。

见图，可以看到1 2 3中乔丹的身体是比较侧对着篮圈的，所以前臂就可以很自然地垂直，头，肩，球，篮圈四者可以说是比较接近直线，如4所示。

而主图中的科比显然没有足够侧对，所以看主图中，右手掌就明显别扭，因为他要靠强行把右肘各内收来达到垂直的目的，而前臂此是不可能扭正的，所以左手掌就变得有点翻不到位（不知道如何形容，不要以此攻击啊，：））。对比4 5更明显，可以说我们大多数人想学乔丹，很多就是学到科比4中那个模样和程度，对比乔丹4，科比的左肩显然还太靠前。也就是说，身体平面还太平了，没有侧过来。

看两个蓝色小人的顶视图就可以明白我说的侧肩，以下方为篮圈位置。

原文出处，更多精彩

三年只磨这一剑/album/item/8646e501c418f89be850cded.html

乔丹的投篮姿势，谁能细描述下。

都说雷·阿伦投篮标准，如教科书般。其在投篮时手掌背与小臂张角显小，感觉在出手时腕力没有得到充分体现，柔和度还可以再挑剔挑剔，别骂，地球人都知道他其实已经比绝大多数人做得都要好，问题是既然被尊为投篮第一人（至少投篮姿势和弧线），当然要求得不一样。投篮从举臂到出手整个过程非常连贯，在出手瞬间几乎没有停顿瞄准利用手腕之力微调的动作，也许有人说这就是‘标准’，但我觉得这是妨碍他命中率更上层楼的原因。?

反观科比，跳投时，手掌背与小臂几乎呈直角，在出手前的瞬间几乎都会利用滞空停顿瞄准调整，将球送出去的那一刻，绷紧的手掌与小臂所积蓄的力量得到有控制的充分的释放，这样的投球通常都会命中，所以我说科比的投篮比阿伦要好，也许说更可靠要准确些。其实就算在罚球不用跳起时，科比在将球举过头顶出手之前也会有一个瞄准调整的动作，而大多数投手是在将球举过头顶之前瞄准调整好的，更多的是利用小臂和上臂的力量将球投出去的，手臂力量的精细度控制上肯定比不上手腕力量的精细度控制，利用腕力送出去的球当然是更精确的得到了控制，命中的篮筐的概率当然也高。这种投篮方式要诀有两点，一是手腕力量要足够大而且还要柔和，二是要有足够的滞空时间，不然可能球还没出手，双脚已经着了地。雷阿伦可能是因为滞空能力稍差，无法做到这一点，当然他刻苦的训练弥补了一些不足，稳定的投篮动作也基本保证了稳定的命中。?

乔丹也是将球举过头顶利用滞空瞄准调整的，与科比不同，手掌背与小臂的张角没那么夸张，虽然也显出手腕柔和，但腕力释放应该没科比充分，很多人可能也是据此认为科比比乔丹投篮要好，实际上乔丹投篮时的手形非常独特，他的手大，很多时候球看起来像是捉在手里一样，在投篮出手的那一刻，他手指的力量稳定而又精细的控制着球飞进篮筐的运行轨迹，这是他保持高命中的诀窍吧，特别是在他年轻时候，把球举起来好像有点像把某个东西抓在手里丢的感觉。?

很难说乔丹和科比的投篮谁更好，但是我认为科比的投篮更科学，一般人没有乔丹那样的大手，所以乔丹的投篮手形根本没法模仿，不过可以学科比。科比和乔丹投篮的整体动作过程其实是非常相似的，只是在出手瞬间的细节上有区别。在面对篮筐时，如果说科比投篮好一点，那么转身后仰绝对是乔丹更有把握。可比现在的弹跳力已经下降，很多时候面对篮筐需利用娴熟控球带球助跑腾空以获得足够的滞空时间完成投篮，转身后仰没有助跑滞空时间要短，同时加了一个转身的动作，没有足够瞄准调整的时间仓促出手导致命中下降。?

科比的技术也许比乔丹全面，但我坚持认为乔丹更厉害。如果两人同时在同一个年龄参加选秀，我毫不犹豫选择乔丹；给两人同样的队友同样的教练，两人同处巅峰期，我毫不犹豫选择乔丹组队；打一场定输的淘汰赛制，我毫不犹豫选乔丹做主力，科比也许是一个非常棒的替补，领先20分或者落后20分时我会派上科比，悬殊在5分之内乔丹最让人放心；真正决定冠军的最后一投我选乔丹；两人单挑我赌乔丹。才刚刚30岁体能就下降得这么厉害，一场打下来累得连球都罚不进，这体能未必强得过98年已经35岁的乔丹。